當光線從瞳孔進入眼球,投射在視網膜上,視網膜發出的一對視神經交叉的正上方有一對神經核,稱為視叉上核,坐落於大腦的下視丘,負責協調脊椎動物的代謝及掌管生理時鐘,並告知松果體何時應分泌褪黑激素,以調整晝夜節律。 褪黑激素在白天光線進來時會被壓制,這時身體的內分泌系統就感應到褪黑激素的濃度降低,進而分泌白天需要的荷爾蒙,以維持白天的精神與專注力。天黑後照進來的光變少,褪黑激素開始分泌,身體就會告訴我們現在是晚上。 *來源:康健雜誌 全文請見原文連結。